El yoga para principiantes puede ser un poco difícil al principio, pero una vez que te has acostumbrado a las diferentes posturas y técnicas de yoga, será un proceso de aprendizaje continuo y divertido.
Si has decidido practicar yoga, aquí están 5 cosas importantes que debes entender antes de empezar:
1. Es esencial que consultes con tu médico primero
Incluso si sólo vas a practicar estilos menos agresivos de yoga, se recomienda que consultes con tu médico primero si tienes alguna condición crónica subyacente, así como lesiones óseas o musculares.
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El yoga para principiantes es un nuevo programa de acondicionamiento físico que necesita la aprobación de tu médico, no importa lo relajante que pienses que pueda ser. Recuerda, la seguridad siempre debe ser tu máxima prioridad para evitar lesiones.
2. El Yoga es para todos
Contrariamente a la creencia popular, el yoga no es sólo para personas en buena forma y flexibles. De hecho, cualquier persona puede practicar el arte - joven o viejo, delgado o grande e incluso flexibles o no. Como se mencionó anteriormente, el yoga es un proceso de aprendizaje continuo.
No tienes que desanimarte cada vez que no puedas llevar a cabo correctamente una postura. La práctica tiene que ver con la exploración de tu ser interior a través de diferentes estilos de yoga, así que no te desanimes y simplemente sigue practicando.
3. Comienza despacio
Con todas las cosas maravillosas que puede ser que hayas oído o leído acerca de la práctica del yoga, es fácil emocionarse y dejarse llevar rápidamente. Si lo haces, puedes simplemente quemar tu cuerpo más rápidamente o dar lugar a lesiones por lo que es importante tomar las cosas con calma y seguir tu ritmo de aprendizaje natural.
Aprende y domina todos los fundamentos primero antes de probar posturas o técnicas más complicadas. Más importante aún, si estás asistiendo a una clase de yoga para principiantes, deja que tu instructor te guie a través del proceso de aprendizaje - sigue sus instrucciones y no trates de saltarte algún paso.
4. Llevar un diario para seguir tu progreso es importante
Llevar un registro de todo lo que aprendes sobre el yoga será muy bueno para tu progreso. Después de un mes o así, leer tu diario te mostrará cuánto has mejorado como un yogui. El yoga también tiene muchas terminologías, así que no sería mala idea que las anotes.
5. El yoga es un estilo de vida, no una "dieta" que termina
Muchas personas tratan el yoga como una dieta para bajar de peso, dejándola una vez que se alcanza el peso deseado y reanudándola cuando el peso se ganó nuevamente. El yoga no debe abordarse como todo o nada.
Cuando decides practicar yoga, es importante entender que es más que un programa de acondicionamiento físico - es un estilo de vida que va a mejorar tu bienestar general.
Así que si estás viendo resultados o no, sigue practicando hasta que el yoga se haya convertido en parte de tu rutina diaria- es sólo entonces que podrás descubrir lo que el yoga tiene para ofrecer.
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